Life with Art

●TSUKUBA MARATHON 2018

　I finished "TSUKUBA MARATHON 2018". My time is 3h25m20s. Run experience under blue sky with autumn leaf is really precious.

　第38回つくばマラソンを走りました。去年と同じく東京駅から直行バスで会場入り。今年は時間に余裕をもって出たので、去年大渋滞で困ったトイレ、更衣、荷物預け入れを済ませると、ちょうどゲストランナーを代表して、柏原竜二さんのあいさつ。
　 「今日は天気が良くて寒いです。スピードが出ます。初めから飛ばすと失速するので、出だしは抑えて、徐々にペースをあげて下さい。」
　アドバイスが的確で、さすがという感じ。10kmの部に出場とのことで、走るところを見られないのが残念。

　快晴なので、半袖シャツに帽子、ポケットにピットインリキッド2本。シューズはwave emperor 2。
　大まかには、前半ハーフを4分30秒/kmくらいのペースで1時間35分ちょっとで走って、後半ハーフはペースダウンしながらも、3時間30分を切ってゴールしようというイメージ。先週の長距離走で38㎞でふくらはぎがパンパンになって走るのを止めたので、まずは走り切ることが大切。
　9時号砲。4分30秒/kmくらいから入って、無理にペースを上げなくても4分25秒/kmくらいのペースで進む。意外と足が動く。慣れないシューズのせいか、足裏とふくらはぎに負担がかかってる感じ。
　ハーフを1時間33分45秒で通過。想定よりも早く、3時間15分も狙えるか？と欲が湧く。2/3あたりまでは4分30秒を維持したものの、その後急速にペースが落ちだす。ふくらはぎがビキビキして、攣らないかヒヤヒヤ。
　35-40㎞の5kmは29分11秒と6分/km近くまで失速。ドンドン抜かれていくのは残念だけれども、とにかく足を止めないことに専念する。

　ネットタイム3時間25分20秒でゴール。結果的には前半の飛ばしすぎが、後半のブレーキになった感じ。カッシーのアドバイスを活かせず残念。

測定地点　スプリット　ラップ
Start　00:00:34
5km　00:22:56　0:22:22
10km　00:45:02　0:22:06
15km　01:07:11　0:22:09
20km　01:29:22　0:22:11
中間　01:34:19
25km　01:52:07　0:22:45
30km　02:16:47　0:24:40
35km　02:43:41　0:26:54
40km　03:12:52　0:29:11
Finish　03:25:54　0:13:12

総合順位 2315位 (10044人中)