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●柏の葉キャンパスマラソンフェスタ　ハーフマラソン2013春

　5月の第4土曜日に開催された「柏の葉キャンパスマラソンフェスタ　ハーフマラソン2013春」に参加しました。春先から初夏にかけてのシーズンオフの時期、コンディション調整のモチベーション作りに参加申込みをしました。後からスタートが12時と気付いてちょっとビックリ。晴れたら暑そう。

　当日はTX柏の葉キャンパス駅からスタート/ゴール地点である「柏の葉公園総合競技場」まで無料シャトルバスが運行されて、スムーズに会場到着。案内表示が少なくて少々迷いましたが、1500人規模の小規模大会ということもあって受付、更衣、荷物預け入れ、トイレとも大きな混雑なくスタート50分前に準備完了。その後は手荷物預かりエリアが混んでいたので、少し早めに準備完了して正解でした。天気が曇りから晴れに徐々に移行する下、日除けに帽子を被って待機します。

　スタート10分前に整列開始。ゼッケン番号順の整列等一切なしで、いきなり並び始めてちょっとビックリ。偶然、最前列から5列目あたりに陣取りました。コースはほぼ3.5kmのコースを6周。公園内で平坦。ハーフ1時間30分をベースに、多少なりとも上回りたいところ。目安は始めの7kmを4分5秒/km、次の7kmを4分10秒/km、ラスト7kmを4分15秒/km。平均4分10秒/km。

　12時スタート。始めの1kmをほぼ4分で通過。1週目はコースの下見も兼ねているので飛ばしすぎないように注意。１周毎に競技場に戻るコース設定であることと、給水場が周回あたり2ヶ所に設置されていることを確認。1周目を14分03秒で通過。2週目5km地点で給水。熱中症予防に早めの給水。2週目を28分20秒で通過。始めの7kmはほぼ予定通り。

　3週目に入って、徐々に併走しているランナーに置いていかれる。自分のペースが少しずつ落ちていることを自覚。多少併走してみても、結果は変わらない。スピードダウンしすぎないことが大切。競技場に入る手前でピットインリキッドでエナジーチャージ、競技場内で給水。3週目の通過タイムは43分02秒。あとはどこまで粘れるか。ここらでトップのランナーに抜かれて周回遅れに。10mと併走できないスピード差を体感。また体を立てて肩甲骨を天秤のようにして軽快に両腕を振るフォームの人の後についてフォームを真似てみたり、反対に両腕を大きく振り出して反動を大きく取る人のフォームを観察したり。色々と試してみる。4週目を57分50秒で通過。

　コース上に色々なペースの人が混在するようになり、ペースがとり難くなる。でも早い人は外側をマイペースで走って抜いていくので、ペース維持を心掛ける。5周目を1時間12分43秒で通過。競技場内を走っているときに3位の選手がゴールして、MCの方の「ゴーーーーーーーーーール！」というナレーションが響き渡る。ちょっとウルサイ。ラスト1kmあたりで左足ふくらはぎ辺りに痛みがでるけれども、そのままゴール。

　記録は1時間27分45秒で参加1,527人中52位。周ごとのラップは14：03/14：17/14：42/14：48/14:53/15：02。ほぼ目標どおりだけれども、伸び代が全く感じられないいっぱいいっぱいの展開だったのが残念。何とか辻褄だけ合わせた感じ。これから暑い季節になるので、しばらくスピード強化はお休みにして、地道に持久力強化の走り込みを続けようと思いました。